什么水果煮水可以健脾助消化便秘-天源文化企业宣传片拍摄

春天用粗粮细作馒头,健脾养胃促消化,安神化痰助睡眠春天，气候渐暖，正是养生的好时机，这个时候在饮食上，一定要忌辛辣、忌油腻，多吃五谷杂粮以及当季蔬菜水果。尤其是春季消化系统欠佳、经常便秘的人群，可以多吃一些粗粮来代替精细白面。今天我用了高粱面来和面来做馒头，代替主食低脂饱腹，营养又健康！高粱含有较高的膳食纤维，好了吧！

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春天宝宝没胃口吃饭?试试这碗酸甜果泥,健脾开胃还缓解便秘膳食纤维含量比普通水果高3倍，对付春天常见的干燥便秘特别有效。把这两种水果蒸熟后打成泥，酸甜的口感像小甜品，大多数宝宝都会主动张嘴。记得要选熟透的水果，太生的苹果会涩，西梅没熟会酸，反而刺激宝宝的味蕾。喂果泥的时候别当成“任务”，可以让宝宝自己拿着勺子挖着吃，哪等我继续说。

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春天养娃愁坏家长:宝宝没胃口、便秘?中医说:多吃这3样水果就对了水果就是天然的“开胃小能手”，酸甜可口宝宝爱，悄悄把消化问题都赶跑。要说春天最适合宝宝的“肠胃小管家”，苹果绝对排第一。中医认为苹果性平味甘，既能生津止渴又能健脾养胃，尤其带皮吃的时候膳食纤维更丰富，就像给肠道做“温和按摩”。刚开始添加辅食的宝宝可以煮苹果水是什么。

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什么水果煮水可以健脾助消化便秘

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