小米粥不宜放三样东西煮粥_小米粥不宜放三样东西
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懒人版三伏早餐合集:小米燕麦南瓜粥+鸡蛋软饼+牛奶坚果碗,一周不...煮粥嫌久，煎蛋怕糊，买早点又怕凉胃油腻。别硬扛！咱不搞花里胡哨的养生仪式感，就用家里常备的几样东西，10分钟真能搞定一顿热乎、稳胃、不腻的早餐。小米燕麦南瓜粥温润养脾，葱香鸡蛋软饼松软饱腹，牛奶坚果碗清甜顺滑——三样轮着来，一周不重样，中老年人吃了不虚，孩子喝了不挑还有呢？
103岁长寿老人的早餐清单曝光:坚持30年吃它,医生都说这习惯太难得”黄奶奶的早餐桌永远摆着三样东西：一根蒸黑玉米、一碗小米粥，外加一小碟凉拌马齿苋。“玉米得选带须的老品种，蒸到皮开肉绽才叫香。”她布满皱纹的手剥开玉米皮，露出紫黑色的颗粒，“这东西比白玉米甜，嚼着有劲儿，吃下去肚子里暖烘烘的。”邻居们说，老人从73岁开始每天早餐后面会介绍。
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这个配方仅喝3次,整个人竟完全舒服了!我妈知道后立马给我煮了这个苹果小米粥 , 才喝了3次 , 肚子就不闹了 , 真的舒服太多了～ 01 准备食材总共就三样东西：苹果、小米、红枣｡ 苹果不用去皮！用盐搓洗干净就行 , 切成小块｡ 红枣也用盐巴搓一搓洗干净 , 小米都不需要提前泡 , 直接用～ 02 开始煮粥锅里后面会介绍。
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